〜家で作業に集中できない人必見！〜 家で１時間も集中できなかった私が６時間超集中して作業できた方法
こんにちは😃
しづきです！
梅雨で雨の日が多く、
やる気が出ない…
作業がなかなか思うように進まない…
そんな人も多いと思います。
こんな時期だからこそ
あなたに
この記事を読んでほしいのです！
この記事を読んでくださっている方の中で
家だと作業に全く集中できない！
そんな方いませんか？
今日はそんなあなたに向けて
この記事を書きたいと思います！
この記事を読んだら
あなたも今日から
家でバリバリ作業ができるようになります！
そんな方法なくない？
本当に集中できるようになるの？
そう思った方！
大丈夫です、集中できるようになります！
なぜなら、
私がそうだったからです。
毎日ブログを書こうと机に向かっても
結局、15分後にはスマホをいじっている…
そんな状況でした。
でも
１冊の本に出会って
家でも超集中できるようになりました。
今では５時間、６時間は集中して
作業ができてしまいます！
気がつくと５時間経っていたり
スマホのことなんて忘れて
作業に没頭していることもあります
今回は
作業開始15分でスマホをいじっていた
そんな私が超集中するために実践している方法を
みなさんにシェアしたいと思います😚
目次：
1. 作業を時間で区切る
何か作業をするとき、
今日はこれを終わらせる！
と思っても終わらない人は
この方法で改善されると思います。
いくつか やらないといけないことがある時
これが終わり次第、次の作業に取りかかろう
と計画してしまうのは危険です！
私も前はこの方法で
作業をしていました。
作業だけに限らず、
学校のテスト勉強なども
「今日やることリスト」のように
紙に書き出していました。
ですが毎日毎日、
やることリストが終わらないんです！
どんどんやることが溜まっていく…
そんな毎日でした😭
もちろんやることリストを作ることはいいことです！
でも、それをこなせないのが問題なのです！
そこで私が始めたのが
もっと細かく時間を区切る
ということです。
午前中、お昼、夕方、夜
というように細かく
時間帯で区切ります。
時間で〇〇時〜〇〇時まで
と区切ってもいいかもしれません。
そうすることで
今日中に終わればいい
から
あと３時間でやらないといけない
という風に考え方が変わります。
時間で区切って自分で危機感を作り出すことで
しっかりその日にやらないといけないことを
こなすことができます。
1日かけてやればいい、ではなく
時間帯で分けて1日の中でも
期限を決めてしまいましょう！
2. こまめに休憩をする
これはだらけ癖のある私にとって
とっても効果のあった方法です！
やらないといけない事があるのに
なぜか作業時間よりも休憩時間の方が多い…
☝️前までの私です笑
頑張って1時間 勉強や作業をしても
それ以上に休んでしまうんですよね😂
だけど、これを
作業時間＞休憩時間
にする簡単な方法があるんです！
それは
疲れる前に休憩すること
です！
休憩って疲れたから取るものじゃない…？
と思いましたか？
休憩は疲れを溜めないようするための
休憩なんです
疲れきってしまってから休憩しても
また全力で集中できるようになるまでに
時間がかかってしまうんです
だから
作業時間＜休憩時間
になってしまっていたんです
前までの私は
疲れきってから休憩していたので
作業時間以上に
休憩時間が必要になっていたんです
今、私は
25分作業、5分休憩
という時間配分で作業をしています
25分だけ、頑張れば休憩できるから
すごく集中できます
もっと集中できる時間が長い人は
50分作業、10分休憩
でもいいかもしれません
とにかく、ポイントは
疲れる前に休むということです！
これを3〜４セットした後は
30分〜1時間の
長めの休憩を取ってください
そしてまた
最初と同じ時間配分で作業してください
この方法で私は家でもしっかり
集中できるようになりました😉♪
3. まとめ
家で全然集中できない方は
作業を時間で区切る＋こまめに休憩を取ることで
まとめて6時間作業するよりも
もっと効率よく作業する事ができます！
この方法で集中して作業できる合計時間は
ぶっ通しで何時間も作業するよりも
もっと長なるはずです！
早速、今日から試してみてください
私のように
家で何時間もバリバリ作業できるようになって
ブログや勉強ももっと上手くいきますよ😆
では今日はこのへんで終わりにしたいと思います！
また次回のブログをお楽しみに！
